w 29

nicka: ale wybierasz sie w przyszlym sezonie na skaly? Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

mit20: w jeleniej gorze ceny wahaja sie w granicach 500-700 zlotych za podstawowy kurs wspinaczki, ale jest to kurs naprawde podstawowy. Ja wspinalem sie z doswiadzczonymi ludzmi, wiec kursu nie robilem co zaowocowalo tym ze zaoszczedzilem kupe kasy na szpej rambo56: witam kolege ratownikaJa co prawda nie jestem z GOPRu tylko z innej grupy [...]

Nic nowego dzisiaj nie napiszę. Przecież to się zaczyna robić schematyczne jak brazylijska telenowela Ale fakty są takie, jakie są i cholernie mnie to cieszy. Kolejny świetny trening: Wyciskanie na płaskiej: 3x4x102,5kg i 4x105kg Wyciskanie na skosie: 4x6x77,5kg Wyciskanie wąsko: 4x6x80kg Pompki na poręczach: 4x6x24kg Uginanie przedramienia ze [...]

Witam wszystkich! O 3 w nocy wróciłem z nart,a więc znowu będe mógł się udzielać w tym dziale P.S.-Gorąco zapraszam wszystkich do czech,śniegu jest od cholery " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

heheheh... Osobiście NIENAWIDZĘ z całego serca rosyjskich militarnych metod działania. One się od wieków nie zmieniają. Ruscy zawsze załatwiali sprawy z "grubej rury" bez zbytniego zainteresowania skutkami ubocznymi, stratami własnymi, stratami w ludności cywilnej - cel był i jest u nich najważniejszy. Od Groźnego po Putina - nie [...]

Kicius: ok ok, kilka innych osób już mnie tu skrytykowało za tę wypowiedź podając różne fakty. Zostanę w takim razie przy niskiej skuteczności I nie zapominaj, że jestem amerykanistą (i w sercu i w rzeczywistości) i na ruskich się krzywo patrzę i będę tak patrzył...brrr SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but [...]

Rosyjski komandos w zielonym chełmie. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

symbol Specnazu Nazwa: nazwa Specnaz pochodzi od ,,specjalnoje naznacznije'' (po polsku specjalne przeznaczenie) Uzbrojenie Specnazu: Standartowe uzbrojenie żołnierza Specnazu to karabin maszynowy, 400 sztuk amunicji, nóż, 6 granatów ręcznych lub lekki granatnik do jednorazowego użycia. Grupa Specnazu, poza uzbrojeniem indywidualnym posiada [...]

A tak w ogóle to co z autorem postu? SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Wszytsko w tym artykule można strawić, z wyjstkiem tego co napisali o RPO Trzmiel - "wyrzuca strugę ognia na 200 m" (O Jezu). SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Gary, ale tych deseni jest kilka PFO np. (zdj) Nie mam jednak pojęcia kto to wymyślił. Znając jednak życie, to wzorowane na czyms jest na pewno. Bo co jak co ale mundury i wyposażenie to w Rosjii zawsze były czymś niedocenianym. vide Afganistan, gdzie chłopaki musieli sobie kamizelki taktyczne z ratunkowych robic albo kupować, a kombinezony [...]

Hmmm, spoza kręgu moich zainteresowań ale czego się nie robi dla idei. II WŚ owszem ale tylko niemiecka taktyka, sprzęt itd. (W b. ograniczonym zakresie). Jeżeli chcesz coś o polskich komandosach (sprecyzuj - chyba że cokolwiek) to zmuszasz mnie do skorzystania z biblioteki więc co najmniej tydzień, dwa. A poza tym nowy temat trzeba by było [...]

Sorry boyz, że tak rozrzucone ale przepisywałem do worda i z worda wklejałem i nie chciało mi się w całości wysłać. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Ja przeczytałem tylko Akwarium, Specnaz i jeszcze ze dwie(nie pamiętam) i powiem szczerze, że mi wystarczyło. Dla mnie osobiście jest to literatura sensacyjna typu Tom Clancy. Jaki procent z tego jest tylko wyobraźnią autora nie wiem. Tak naprawdę to do końca chyba nie wiadomo kim jest Suworow. Uciekł z ZSRR 25 lat temu i jest bardzo płodnym [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 29.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. cyc indyczy, makaron, sos z tygodnia hiszpańskiego z Lidla 4. 3 kromki chleba żytniego [...]

Tydzień 4, Dzień 1 Podwójne wybicia z samych kostek (1 x 15 powtórzeń) Skoki na pudło (1 x 15 powtórzeń) Zeskoki z pudła (1 x 15 powtórzeń) Skok w przód na pudło (1 x 15 powtórzeń) Skoki przez przeszkodę ze stania (1 x 15 powtórzeń) a6w- dzien 29 pudlo podwyzszylem na 80cm, az sie spocilem Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2009-08-03 [...]

Corum - jutro zwrócę uwagę na trzymanie tych nadgarstków :-)) Rzabba - dzięki, mam nadzieję że z czasem będę miała wagę w oczach :D Tak dziwnie te ciężary dobierasz. Po co wiosło i rumuna zaczynać od 5 kilo? To taka jałowa seria. W drugiej połowie treningu już ci nie potrzeba aż tak powolna rozgrzewka. Za duży jest ten przeskok między pierwszą a [...]

chyba biorę 2 puchy na cykl tylko rano jak tu wytrzymać te mrowienie ***ane ? samie są wszystkie takie same czyli bardzo smaczne Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-16 11:29:34

ilomi czepiasz się wiedźmo jedna /SFD/2016/11/18/28204b39e1814f279431cfbe173a4500.jpg Po pierwsze wcześniej nie pisałem 20g Carbonoxa i 10g BCAA które piłem do treningu i faktycznie przekraczałem nimi nieznacznie makra. Po drugie 2 razy to nie zawsze, a jeśli dzień się sypie (nocki, dużo załatwiania, wiesz w jakiej sprawie, treningi w porach [...]

Ładnie widzę to idzie:-). Oby tak dalej:-)). Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2013-02-24 20:29:51